Recetas de hummus, pizza y hamburguesa vegana de alubias.

Hamburguesa vegana de alubias

Pizza casera de pollo y verduras sin horno

Hummus de garbanzos, receta vegana

¿Por qué dar a los niños lo que no queremos para nosotros?

⏩¿Por qué seguir desayunando galletas y cereales con la cantidad de azúcar que tienen?

 ⏩Si no lo queremos para nosotros, ¿por qué dárselo a los niños?

⏩Teniendo en cuenta que un terrón de azúcar tiene 4 gramos, ¿cuánto azúcar estamos desayunando con estos ejemplos?

⏩¿Qué inconvenientes tiene ingerir grandes cantidades de azúcar? 

🔸Dificultad para concentrarse e irritabilidad en niños.

🔸Aumento de los triglicéridos y del colesterol.

🔸Puede inhibir el sistema inmunológico y debilitar las defensas.

🔸Contribuye a la obesidad.

🔸Aparición de caries.

🔸Aumentar los niveles de glucosa en ayunas.

🔸Descanso en la sensibilidad a la insulina, niveles altos de insulina, dando lugar a diabetes.

Espaguetis con pollo y verduras (con sésamo)

🔶Espaguetis 🍝 con:
🔸 pollo 🍗,
🔸pimiento verde,
🔸pimiento rojo,
🔸cebolla,
🔸calabaza 🎃,
🔸guisantes,
🔸salsa de soja,
🔸cúrcuma (por eso el color amarillito),
🔸miel🍯.
🔸semillas se sésamo.

🔶Los mismos espaguetis pero con champiñones🍄

Hamburguesa de garbanzos

Y aquí está la hamburguesa de garbanzos 🍔❗❗
He utilizado:
🔸100g de garbanzos
🔸25g de pimiento rojo
🔸25g de cebolla
🔸Un diente de ajo muy pequeñito
🔸Una pizca de cúrcuma, pimentón dulce, sal, pimienta negra
🔸Un chorrito de zumo de limón🍋.

🔶Es la primera vez que la hago y ha quedado blandita. La próxima vez probaré añadiendo un poquito de pan😝.

Pizza de pollo a la sartén

🔷Pizza hecha en la sartén 🍕 con pollo🍗, pimiento verde, cebolla, cúrcuma, queso, tomate🍅

Recopilación de algunas meriendas y desayunos

🔹Para merendar, yogur desnatado🍶 con pipas de girasol 🌻, calabaza, sésamo y semillas de amapola🌷. 🔹Unas uvas blancas 🍇 .

 🌟Las semillas has he comprado en mercadona que vienen así todas juntas y para los yogures, purés y sopas vienen muuuy bien!

A empezar con energía 💪 el jueves desayunando 🍴🔶queso fresco batido 0%, con leche🍶, plátano 🍌 y almendra laminada

Merendando uvas 🍇, una infusión🍵 y unas almendras. Luego 🚲 y a seguir haciendo cosas de clase 📖❗ 😊

⏪ Y de merienda 🍁 queso fresco 0% 🍶 con miel de caña 🐝 y almendra laminada ❕

Aunque sea fiesta toca estudiar, así que desayuno y 📚. 🔷Yogur natural desnatado 🍨, plátano 🍌, coco, miel de caña 🍯, y pasas 🍇.

Merienda con un zumo de naranja🍊

Es domingo y hay que darse un caprichito!!!
 🔹Tostadas francesas 🍞 con plátano 🍌 y miel 🐝

📖Receta❗❗❗
🔸Batir un huevo, añadir leche 🍶 hasta que la mezcla quede de un color clarito. 
🔸Añadir un poco de canela al gusto. 🔸Empapar el pan de molde 🍞 en la mezcla por los dos lados.
🔸Poner un poco de mantequilla en una sartén a fuego medio - lento.
🔸Añadir el pan 🍞 y dejar hasta que se tueste por los dos lados.
🔸Yo le añadí un poco de miel de romero y el plátano 🍌 hecho a la plancha.

 🔶Yogur natural 🍨, nueces y miel de romero 🐝 🌱.

Albóndigas al vapor

🔷Preparando: Albóndigas al vapor💨 en salsa de (cebolla, ajo, tomate frito 🍅 casero y vino blanco🍸

Y aquí están!

Patatas con cordero

La comida 🍴 de hoy es: 🔸Patatas 🍪 con cordero, cebolla, pimentón de la Vera, tomillo🌱, ajo, vino blanco🍸, pimienta negra y harina.

Paella de pescado

Preparando paella 🍚🐟😊

🔹Paella lista🍛❗❗ Arroz largo🍚, cebolla, pimiento rojo, tomate natural🍅, preparado de paella🐟, pimienta negra, cúrcuma, limón, aceite de oliva, sal.

Mermelada de moras

Pueees estas moras 🍇 voy a tenerlas para desayunar 🍞 un tiempo. Así que a preparar una mermelada 😍

Una hora después 🕓: mermelada 🍇🍴 preparada❗

Menestra de verduras con lentejas (comida de aprovechamiento 😝)

Hoy es comida 🍴 de aprovechamiento 😝. 

🔹Lentejas recién hechas con la menestra de verduras de ayer. Aquí no se tira nada❗❗😊

Menestra de verduras con huevo cocido

🔸Menestra de verduras 🍲 (judías verdes, cebolla, guisantes y zanahoria) al vapor💨, sofrito con jamón serrano y huevo cocido🍳.

Tiras de ternera con verduras

Hoy cenamos: 

🔹Ternera en tiras 🍖 con pimiento verde y rojo, cebolla, calabacín, cúrcuma, pimienta negra y miel🐝. 

🔹Un vasito de gazpacho 🍅. 

🔹 Sandía 🍉.

Chíchares o muchachitos con chaleco

🔸Chichares con zanahoria, cebolla, ajo, bacon y chorizo🍲.

Croquetas de jamón y huevo

Ayer hice la masa de croquetas y hoy ya están listas para comer 🍴! Están rellenas de jamón serrano y huevo cocido🍳 😍

Arroz a la cubana con plátano

La comida 🍴 de hoy ha sido arroz 🍚 con salchichas, plátano 🍌 y tomate 🍅.

Tostada de hummus, guacamole, queso

🔸Tostas integrales 🍞 con guacamole, queso con orégano y hummus con pimentón de la Vera.